Planiranje obroka ključ je održavanja uravnotežene prehrane, osobito kada se vodi aktivan stil života. Priprema unaprijed omogućuje kontrolu sastojaka, veličine porcija i nutritivne vrijednosti. Organiziranje tjednih jelovnika i priprema obroka…
Suplementacija može biti koristan dodatak prehrani za osobe s aktivnim stilom života, ali ne smije zamijeniti uravnoteženu prehranu. Dodaci poput proteina u prahu, omega-3 masnih kiselina ili multivitamina mogu pomoći…
Za osobe s aktivnim načinom života, međuobroci su ključni za održavanje energije tijekom dana. Zdravi međuobroci pomažu u kontroli gladi, održavaju stabilnu razinu šećera u krvi i podržavaju mišićni oporavak.…
Pravilna prehrana prije i poslije treninga ključna je za postizanje optimalnih rezultata i brži oporavak. Prije treninga preporučuje se unos laganih obroka bogatih ugljikohidratima i umjerenom količinom proteina kako bi…
Uravnotežena prehrana temelj je zdravog i aktivnog života. Za osobe koje vode aktivan stil života važno je osigurati odgovarajuću količinu makronutrijenata – proteina, ugljikohidrata i zdravih masti – kako bi…
johnp.it