Suplementacija može biti koristan dodatak prehrani za osobe s aktivnim stilom života, ali ne smije zamijeniti uravnoteženu prehranu. Dodaci poput proteina u prahu, omega-3 masnih kiselina ili multivitamina mogu pomoći u nadoknadi nutrijenata koji se možda ne unose dovoljno kroz hranu. Prirodni izvori nutrijenata, poput orašastih plodova, sjemenki i ribe, uvijek su poželjni kao primarni izvor.
Odabir dodataka treba biti promišljen i prilagođen individualnim potrebama, intenzitetu aktivnosti i ciljevima. Prekomjerna ili nepravilna suplementacija može biti neučinkovita ili čak štetna. Stručni savjet nutricionista ili liječnika često pomaže u optimalnom odabiru i dozi.
Kombinacija pravilne prehrane i odgovarajuće suplementacije može povećati energiju, poboljšati regeneraciju i podržati cjelokupno zdravlje. Najvažnije je održavati ravnotežu i koristiti dodatke kao podršku, a ne kao zamjenu za kvalitetne obroke.