Planiranje obroka ključ je održavanja uravnotežene prehrane, osobito kada se vodi aktivan stil života. Priprema unaprijed omogućuje kontrolu sastojaka, veličine porcija i nutritivne vrijednosti. Organiziranje tjednih jelovnika i priprema obroka može spriječiti impulzivni izbor nezdrave hrane kada je raspored gust.
Priprema uključuje kombinaciju proteina, složenih ugljikohidrata, zdravih masti i svježeg voća i povrća. Pohrana hrane u praktične posude olakšava konzumaciju tijekom radnog dana ili prije i poslije treninga. Osim toga, planiranje obroka pomaže u uštedi vremena i smanjenju stresa oko prehrane.
Redovito planiranje i priprema obroka doprinosi održavanju ravnoteže, optimalnoj energiji i boljoj izvedbi tijekom dana. Osobe koje organiziraju prehranu unaprijed češće postižu svoje ciljeve u zdravlju i tjelesnoj kondiciji te osjećaju veću kontrolu nad vlastitim životom.